按摩师自我护理及保健(一)

按摩師長期動用手部進行按摩，手部會出現疼痛，雙手是摩師的執業工具，經常保養自己的手是十分重要。

1、手部保養的要訣

(1)按摩後身體勿受涼及接觸冷水。

(2)忌用冷水洗手。

(3)替顧客按摩前須洗手，按摩後按摩師更應徹底清潔雙手。

(4)每日早晚應習慣自我按摩雙手2至3次，塗潤手霜，保持雙手在最佳狀態。

(5)為己為人，若手部有任何破損，應即停止足部直接接觸，侍完全痊癒方可。

(6)動用調息方法，進行自我保健，增強身體素質。

(7)勿試圖以手刮對方厚腳反，會磨損手部。

(8)選用專業配方泡手，每月泡手一次，時間每次20分鐘。泡手配方:紅花、骨碎補、蘇木、黃苠、澤蘭，木瓜、生地、歸尾各

9克，細辛6克，生薑3兩，水煎外用，每月亦可用專用足浴液泡手1次，以保護手部關節。

2、按摩師身體保健

(1)有充足的休息並注意飲食養生，健康、精神飽滿是當按摩師的基本要素。

(2)足部按摩師可練習不同的運動、武術、氣功等，作自我調息。

3、八段錦練習

口訣

(1)雙手托天理三焦

合掌上升分開

(2)左右開弓似射鵰

開步 馬吸氣拉弓收步

(3)調理脾胃臂單舉

手放前胸 舉手叉腰

(4)五勞七傷往後瞧

左面 中間右面中間

(5)搖頭擺尾去心火

開大步 坐馬抓膝彎腰轉左（右）收步

(6)雙手攀足固腎腰

手撐後腰 前彎上升後彎上升

(7)揹拳怒目增氣力

開步坐馬 出拳收拳

(8)背后七颠百病消

双手背后提踵下砸